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martes, 21 de junio de 2011

RECETA PARA DIETA DUKAN :TORTITAS CON YOGURES DE SABORES...

Si me imagino que la receta es muy corriente y que seguramente la vi en algun sitio(lo siento no se decir cual),
pero estan de vicio...yo me hacia las tipicas tortitas con el queso batido pero ahora para cambiar probe estas y la verdad es que estan muy buenas.
Ingredientes:
1 yogur del sabor que quieras( yo hoy de pera,ayer de melon...son los de sabores de verano de mercadona 0%)
2 claras de huevo( del bote de claras del mercadona,no se si estara en otros sitios)
1 cucharada y media de avena
1 cucharada de  salvado de trigo(opcional ,pero a mi me va genial para ir al baño)
lo mezclo todo bien en un bol y lo vierto en un molde cuadrado que no sea muy alto( el que tengamos)
5 minutos en el micro, lo saco con cuidado y le doy la vuelta y lo pongo 2 minutos mas.
te salva un dessayuno o una merienda.
si estas en crucero puedes poner 2 cucharadas de avena en vez de 1 y 1/2.
Saluditosssssssssssssssss

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